Votre santé

La santé est un mot que tout le monde utilise mais qui englobe un tas de réalités au final.

Qu'est ce qui représente le fait d'être en bonne santé pour moi?

Respiration

Oxygénez-vous un maximum (randonnée, balade, jardinage), faite des exercices de respiration que vous pouvez trouver sur internet.

Gestion du stress

Le stress est généralement lié à l’environnement et la situation familiale , la vie de tous les jours (manque de temps, travail, enfants, famille, collègues, etc).

Si le stress n'est pas contrôlé, il nous submerge, crée des dysfonctionnements alimentaires et agit sur notre santé en général.

Sports antistress : yoga, méditation, Pilate, etc.

Exercices

Faire de l'exercice est important pour maintenir son organisme en pleine forme.

Cardio : vélo, course à pied, natation, etc

Musculation (adapté pour maintenir forme et silhouette): poids et altères, rameur, abdo par gainage, etc.

Gestion du poids

La gestion du poids peut se faire très facilement avec un bon équilibre alimentaire.